皆さんこんにちは
少し寒さも和らぎ、日も長くなってきましたね
薄着に近づく季節、気になるのは体型
皆様は健康的なお身体を維持できていますか？
繰り返し、ダイエットしてもリバウンドしてしまう方必見！
先に結果からお伝えします！
私コウヅエリは腸活、ファスティングをし、
↑これは一年前の自分と同じ服で比較。右はダイエットを始めて2ヶ月後。
↑こちらはダイエット2ヶ月目くらいとき。
制服が緩くて、服の着心地が全然違うっ
私、本当に食べることへの執着がすごく、
食べられないダイエットをするぐらいなら
食べて幸せを選ぶタイプでした
でも、和歌山へ嫁いでから6年くらいで
8キロ増量
趣味の登山をするにも身体が重いし
昔着てた服がキツくて着れない
体調不良が多いし
で、
これはマズイ！と思い
展示会で巡り合った「ファスティング」を知ったきっかけに、
院長（主人）↓
「整骨院でダイエットメニュー作りたいし、えりちゃん痩せたいならコレやってみてよ」
この一声で決意したのです
↑2021年に作ったInstagramの私のプロフィールはこちら。
ダイエットが苦手
そんな私でも、
苦しい思いをする事なく、
健康的に、
リバウンドせず、
成功できたのです
今年に入ってまだ2ヶ月ですが、
高津家はそこらじゅうに遊びに行くので
既に5,000km車で移動しています
疲れも溜まらず元気すぎる自分。。主人はもともとスーパー体力がありますが(笑)
体調が良すぎて怖い 笑
まぁ、それほど良かったダイエット法
これはダイエットだけでなく、
「健康的な食事を意識する」
きっかけにもなるやり方です。
そこには切っても切れない腸内環境が
深く関わってきます！
なぜ腸活が必要なのか
免疫細胞の70%は【腸】に集まっていると言われています。
日々知らないうちに食べ物から取り込まれる
●添加物 ●有害物質
●必要以上に摂取している食べ物、飲み物
現代人の腸内環境は様々な影響で《疲弊》し、
腸内細菌のバランスが乱れ、
腸内では真夏の生ゴミ置き場と化
まずは腸内環境を整えて「出す」ことか大事
腸は「出す」に関わる重要臓器の一つ。
体のデトックスの75%は便です
では便と共に「デトックス」できる手段とは、
「ファスティング」なのです
ファスティングとは
一定の期間固形物を摂らない
という意味です。
しかし全く食べない【断食】というイメージがあるかと思います
そんな辛い事、無理
って方、大丈夫です
断食はしません。
固形物以外で「食べながら」できるファスティングで私はダイエットに成功しました！
まず
準備期、ファスティング期、復食期
この３日間で1クール。
これを毎週なり2週間に一回なりやることで痩せていきました！
ファスティング期前後の食事は昔ながらの食べ物を意識します。☜詳しくは聞いてね
サイズも変わり下着も買い替えました
体が軽くてビックリ
これは、やった人は分かる〜ってなります
この3日間プログラムを行うために必要な製品はこちら↓
良質な水
cho’rism チョウリズム
粉状になっていて、少し甘くて飲みやすい！
お水と飲むだけです！
このcho’rismには
★一食分をきちんと消化できる「活性型酵素」
自分の消化酵素を使うことなく、腸は休まり代謝に使う事ができる（痩せやすくなる！）
★16種の乳酸菌（ヨーグルト800個分の乳酸菌）
腸内環境が整い、健やかな便通へ
★乳酸菌生産物質
なんと130種程の栄養が摂れる、ミラクルサプリ
妊活や妊娠中にも必要な葉酸配合！
Asa-jure アサジュレ
ファスティング期はこのジュレを、1包毎食食べます！
黒糖味で甘いです♪
現代人に必須なミネラル【亜鉛】も配合
野菜や果実などを2年間特別なカメで熟成。
手軽に栄養素が摂れてしっかり吸収するので、腸活が可能です
３日間プログラムをしない日はどうしてるの？
3日間プログラム以外の日にも、
16時間ファスティング（朝置き換え）として
毎日Asa-jureを飲んでいます
Asa-jureを一回20ｍｌ＋良質な水を朝ごはんの代わりに摂るだけ
夜は20時までには食事を済ませてcho’rismを飲み、
朝はAsa-jureを20mlとお水で過ごします。
12時からは通常の食事で
＋
夕食後に必ずcho’rism
また食べすぎた日にはcho’rism2包。
添加物はなるべく避ける ☜これには知識が必要です
これでリバウンド知らずの健康的な身体を手に入れる！！
痩せたい！体質改善したい！方、
ぜひオススメですよ〜♪
私の行った《ファスティング３日間プログラム》には、
成功するにはコツがあります
本気で痩せたい方、
いつもリバウンドしてしまう
もっと詳しく知りたい方、
Instagramのアーカイブ「腸活」「ファスティング日記」を見てみてね
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